I Trucchi Salva Linea per limitare i "danni"

Chi sta seguendo una dieta ipocalorica per perdere peso può trovarsi in difficoltà in questo periodo di festa dove sono previsti numerosi pranzi con portate molto elaborate e caloriche. Purtroppo dietro il finale c'è l'ago della bilan­cia che segnerà immancabilmente qualche chilo in più a testa. Una zavorra di stagione difficile da smaltire. Eppu­re, qualcosa per evitare di ritrovarsi con una taglia in più si può fare. 

• Mangia negli orari abituali. Se il pranzo o la cena saranno posticipati, è meglio consumare comun­que un piccolo spuntino all’orario solito. 
• Inizia con cibi sani. Sarebbe bene cominciare man­giando le verdure per frenare l’appetito. 
• Preferisci il pesce. Si può approfittare di questo periodo per consumare il pesce: è meno calorico, più digeribile e contiene acidi grassi polinsaturi an­tiossidanti. 
• Niente bis. Tieni d'occhio le pozioni. Assaggia un po' di tutto, ma riduci le quantità. Mai eccedere. 
• Ricicla gli avanzi. Quello che avanza può essere congelato e consumatelo successivamente. Se avanzano dolci, panettoni ancora imballati, ciocco­lata, regala tutto a qualche centro di accoglienza. 
• Limita alcolici ed evita bibite gassate e zucchera­te sopratutto se si hai intenzione di concederti un dessert. 
• Non saltare pranzo o cena per limitare le calorie assunte. Meglio intervallare con un pasto a base di frutta e verdura. Possono essere utilizzate per de­purarsi a cena dopo un pranzo troppo abbondante o all'indomani di una cena fuori regola.

Nei giorni successivi può servire adottare qualche trucchetto che compensi in qualche modo gli eccessi ali­mentari come le tisane depurative e drenanti che facilita­no l'eliminazione delle tossine. Dopo pasto abbondante puoi aiutare il fegato a depurarsi con una tisana al carcio­fo: facendo bollire una foglia di carciofo non trattato con dell’acqua. La sera prima di andare a dormire, scegli invece una tisana alla cannella con aggiunta di scorza di limone. Ha un effetto digestivo.
Ricorda: non si recuperano i chili persi con qualche pec­cato di gola a tavola ogni tanto, ma interrompendo la dieta per una settimana.