Domenica 16 Dicembre 2018, 18:08

Le diete miracolose non esistono

Autore: Dott.ssa Lavinia Castellano | Pubblicato Maggio 2015 in Salute

Finalmente la primavera sembra essere arrivata sul serio e abbiamo rispolverato gli abiti più leggeri. Ma provandoli ci rendiamo conto che vanno un po’ stretti e la prima cosa alla quale pensiamo è: ”Devo trovare assolutamente un modo per perdere questi chili e rientrare nei miei vestiti!” Allora ci affidiamo a quelle “diete miracolose” che promettono di ottenere la perdita di peso tanto desiderata in breve tempo e senza sacrifici.

Ma attenzione! Questi regimi alimentari sono spesso sbilanciati e pericolosi per la salute in quanto si basano sull’esclusione di alimenti (generalmente pane e pasta) di cui il nostro organismo ha bisogno quotidianamente, o sulla riduzione eccessiva delle calorie. Puntiamo invece ad un sano dimagrimento e al mantenimento del peso raggiunto, grazie a un regime alimentare corretto e a uno stile di vita attivo.

Basta seguire costantemente poche regole per ottenere il risultato sperato:
• bere più acqua invece di bibite gassate/zuccherate;
• mangiare più frutta invece dei dolci;
• preferire alimenti freschi di stagione al posto di cibi confezionati;
• consumare piccoli pasti nell’arco della giornata evitando digiuni e abbuffate;
• adottare uno stile di vita attivo;
• utilizzare meno la macchina per gli spostamenti.