Ti senti stanco? Fare le scale da più energia di un caffè
Neanche il caffè è riuscito a darti energia? Allora sali e scendi le scale a passo lento: ti sentirai più energico e motivato. Lo dimostra un esperimento condotto negli Stati Uniti dall’Università della Georgia e pubblicato sulla rivista Physiology & Behavior. Lo studio ha coinvolto un gruppo di studentesse universitarie abituate a dormire poco ogni notte. I ricercatori per provare a ricaricare le ragazze hanno tentato tre diverse strategie: salire e scendere le scale a passo lento per 10 minuti, assumere un integratore con 50 milligrammi di caffeina pari ad una tazzina di caffè oppure una pillola placebo.
Sia la caffeina che il placebo non hanno aumentato le energie delle ragazze, mentre dopo l’attività fisica le studentesse hanno cominciato ad avvertire subito più energia e vigore. È stata una sensazione che si è verificata immediatamente dopo l’esercizio, ma che non era stata ottenuta con i 50 milligrammi di caffeina.
Questa è una scoperta sorprendente che si potrebbe rivelarsi un’ottima soluzione per darsi una sveglia in un ambito lavorativo come quello dell’ufficio, dove non dovrebbe essere troppo difficile ritagliarsi qualche minuto per fare su e giù per le scale.
Articoli Cultura
- Il caffè é una cosa seria
- Viaggiare in gravidanza
- I love Jump Fit
- Fare sport? Meglio all’aria aperta
- Un trucco per combattere il dolore
- Che cos’è la musica per Noi?
- La Birra nel Medioevo italiano
- Quanta plastica mangi? L’equivalente di una carta di credito a settimana!
- Mai avuto un déja vu?
- Il canto è alla portata di tutti
- Sai riconoscere un manipolatore emotivo?
- Ta-acqua relax moment - Il benessere per ogni stagione…
- A nozze con Ultra Violet
- Come migliorare la qualità del tempo da trascorrere con i propri bambini?
- Tapis roulant o strumento di tortura? La storia dell’attrezzo da fitness più famoso
- Il coniglio nelle nostre case
- Dimagrire con l’enigmistica
- Extrene Wedding, il brivido del Matrimonio Senza Limiti…