
Il movimento per tenersi in forma anche durante le feste

I prossimi giorni festivi sono pieni di tentazioni: quelle che prendono per la gola e quelle che spingono ad abbandonarsi alla pigrizia. Mantenere un allenamento costante può risultare molto difficile. Interrompere l’allenamento però, significa perdere le piccole conquiste sudate con tanta fatica, oltre a guadagnare peso in questo periodo di grandi abbuffate. Questo potrebbe portare a rendere più difficile la ripresa della routine di allenamenti.
Durante le feste si tende a stare seduti per molte ore a tavola. In questa lunga maratona alimentare è indispensabile aiutare il metabolismo a smaltire il cibo in eccesso. Il movimento è importante per mantenersi in salute, favorire la digestione e bruciare le calorie in eccesso. Perché non sfruttare il tempo a disposizione in questi giorni di festa per dedicare una mezz’oretta al giorno all’allenamento?
Serve a poco abbuffarsi di sport riparativo dopo i peccati di gola, nell’illusione di espiare così le calorie in eccesso. E’ meglio fare regolarmente un po’ di movimento per abituare l’organismo a bruciare l’energia assunta dal piatto. Il segreto è allenarsi con costanza.
Per mantenersi in forma anche quando si saltano gli allenamenti, si può optare per attività più leggere come una passeggiata giornaliera a passo svelto magari in compagnia di amici e familiari, così da rendere le sessioni più piacevoli.
Articoli Salute
- POST INTERVENTO: Alluce Valgo, riabilitazione nell'acqua di mare
- Vaccinarsi contro il Covid-19
- Le conseguenze sociali e individuali della pandemia
- Fibromialgia: la malattia di Lady Gaga
- Lo sbiancamento dentale professionale
- Osteopatia come prevenzione
- I motivi per cui vale la pena tornare a muoversi regolarmente
- Osteopatia e gonalgia
- Via le tossine in sole 24 ore
- Raffreddore: i falsi miti
- Articolazione dell’anca e teoria Housewife hip
- I rilevatori di placca dentale come funzionano?
- Quanto è importante sentire?
- Artrosi: come curarla con la fisioterapia
- PAURA DEI GRASSI? No grazie!
- La sindrome del bambino scosso: quando il pianto del neonato fa impazzire i genitori
- Silvoterapia
- Dormire in 60 secondi