Sabato 21 Settembre 2019, 17:41

7 benefici del massaggio

Autore: a cura di Luca Ricciardi | Pubblicato Marzo 2019 in Cultura

Il massaggio è un gesto naturale che regala sensazioni di benessere e di relax, ma anche molti altri benefici.
Sonno
Il massaggio può ridurre i disturbi del riposo. Uno studio del 1998, pubblicato sul International Journal of Neuroscience, ha rilevato che, dopo una terapia a base di massaggi, i pazienti affetti da emicranie riportavano complessivamente meno sintomi, dolori, cefalee e meno disturbi del sonno.
Dolore
La giusta pressione può aiutare a sciogliere i muscoli contratti e a migliorare il flusso sanguigno, l’elasticità del corpo e prevenire infortuni o tensioni. Nel 2011 la rivista accademica “Annals of Internal Medicine” ha pubblicato uno studio sugli esiti dei massaggi sui dolori della schiena, messi a confronto con altre cure. Gli esperti hanno scoperto che un ciclo di massaggi di 10 settimane ha ridotto il dolore alla schiena in modo più efficace rispetto a farmaci e che i suoi effetti sono durati oltre sei mesi.
Sistema immunitario
Il massaggio aiuta anche a migliorare le funzioni del sistema immunitario. Uno studio condotto nel 2010, pubblicato dalla rivista di medicina complementare e alternativa, ha riportato che un massaggio complessivo di 45 minuti è in grado di accrescere il numero di globuli bianchi che proteggono il corpo dalle infezioni.
Pelle e capelli
Il massaggio stimola il flusso sanguigno e favorisce il drenaggio linfatico (eliminando le tossine) restituendo così vitalità a pelle e capelli.
Tessuto connettivo e muscoli
Il tessuto connettivo acquisisce, tramite la manipolazione effettuata con il massaggio, maggiore flessibilità. Il massaggio rilassa anche i muscoli contratti e tonifica quelli meno utilizzati;
Sistema nervoso
Il contatto trasmette al sistema nervoso centrale un effetto sedativo e rilassante. Questo permette di riarmonizzare la produzione di ormoni, sopratutto quando ci si trova in situazioni di sovraccarico emotivo, fisico o mentale, permettendo al corpo recuperare il proprio equilibrio;
Funzionamento degli organi
Agire sulla pelle e sui muscoli tramite il massaggio stimola il funzionamento degli organi, anche quando non si agisce direttamente sugli stessi. Alcuni massaggi precisi sull'addome, inoltre, agiscono tonificando o decongestionando gli organi interni, quali stomaco, fegato e intestino;
La varietà di benefici del massaggio convince sempre più persone a scegliere di trarne vantaggio. L’importante è affidarsi alle mani di operatori qualificati.