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Perché CORRERE aiuta a ragionare MEGLIO!!!
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È scientificamente provato! Correre aumenta i livelli ematici di dopamina, migliora la capacità di concentrazione e al tempo stesso diminuisce i livelli di stress.
Già nel 1986 si cominciò a pensare che l’allenamento cardio potesse migliorare le funzioni cognitive quando all’Università dell’Indiana monitorando un gruppo di 30 donne, emerse che ad un incremento dell’attività cardio corrispondeva un miglioramento dal 12% al 68% della capacità di elaborare informazioni e prendere decisioni corrette.
Successivamente nel 2003 il Professor Charles Hillman dell’Università dell’Illinois mise nuovamente alla prova la capacità di focalizzare l’attenzione di un gruppo di studenti prima e dopo un allenamento di 30 minuti sul tapis roulant. Lo studio condotto attraverso l’elettroencefalogramma dimostrò come praticare un’attività aerobica come la corsa aumentava i livelli di attività cerebrale nelle aree dell’attenzione e della memoria. In parole semplici correre aiutava a prendere decisioni più ponderate in meno tempo.
L’anno dopo il Professor Hillman ripeté l’esperimento, ma questa volta coinvolgendo un gruppo di persone anziane con capacità di memoria e di attenzione inferiori rispetto agli studenti. Dall’esperimento emerse che anche i 70enni che praticavano attività cardio dimostravano un netto miglioramento delle capacità di elaborare le informazioni e di prendere decisioni in tempi brevi.
Sembra proprio che per combattere lo stress e vedere le cose in modo più chiaro la soluzione migliore sia quella di allacciare le scarpe da running e andare a fare una bella corsa.
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