Perché CORRERE aiuta a ragionare MEGLIO!!!
È scientificamente provato! Correre aumenta i livelli ematici di dopamina, migliora la capacità di concentrazione e al tempo stesso diminuisce i livelli di stress.
Già nel 1986 si cominciò a pensare che l’allenamento cardio potesse migliorare le funzioni cognitive quando all’Università dell’Indiana monitorando un gruppo di 30 donne, emerse che ad un incremento dell’attività cardio corrispondeva un miglioramento dal 12% al 68% della capacità di elaborare informazioni e prendere decisioni corrette.
Successivamente nel 2003 il Professor Charles Hillman dell’Università dell’Illinois mise nuovamente alla prova la capacità di focalizzare l’attenzione di un gruppo di studenti prima e dopo un allenamento di 30 minuti sul tapis roulant. Lo studio condotto attraverso l’elettroencefalogramma dimostrò come praticare un’attività aerobica come la corsa aumentava i livelli di attività cerebrale nelle aree dell’attenzione e della memoria. In parole semplici correre aiutava a prendere decisioni più ponderate in meno tempo.
L’anno dopo il Professor Hillman ripeté l’esperimento, ma questa volta coinvolgendo un gruppo di persone anziane con capacità di memoria e di attenzione inferiori rispetto agli studenti. Dall’esperimento emerse che anche i 70enni che praticavano attività cardio dimostravano un netto miglioramento delle capacità di elaborare le informazioni e di prendere decisioni in tempi brevi.
Sembra proprio che per combattere lo stress e vedere le cose in modo più chiaro la soluzione migliore sia quella di allacciare le scarpe da running e andare a fare una bella corsa.
Articoli Cultura
- Appartamento Danni da infiltrazioni
- La Mediazione e la Negoziazione assistita
- Come staccare i figli dai videogiochi
- Cane al guinzaglio Come condurlo senza problemi
- Coltiva ortaggi dagli SCARTI
- Dormire bene? Questione di orari
- Caffè Perché berlo prima di un allenamento
- Tapis roulant o strumento di tortura? La storia dell’attrezzo da fitness più famoso
- Come studiare bene e in fretta
- Sai riconoscere un manipolatore emotivo?
- La Birra nel Novecento
- Il Depuratore di Punta Gradelle dopo decenni di attesa finalmente completato l’impianto
- MARATONA UOMO contro CAVALLO
- Rinfrescati con i cibi giusti
- Perché le zanzare mi pungono?
- Differenza d’età in amore Chi vince?
- I COLORI che condizionano gli acquisti
- Danno da licenziamento per riduzione personale